La ansiedad es una de las problemáticas más comunes en salud mental, y aunque puede ser una reacción normal ante determinadas situaciones, cuando se vuelve intensa, constante o incapacitante, es necesario buscar ayuda profesional.
En Haztúa te ofrecemos un tratamiento para la ansiedad basado en técnicas eficaces y personalizadas para que puedas recuperar tu bienestar y disfrutar de tu vida sin sentirte atrapado por el miedo o la preocupación.
¿Qué es la ansiedad y cuándo buscar tratamiento?
La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas: desde preocupaciones constantes y sensación de agobio, hasta ataques de pánico o síntomas físicos como taquicardia, problemas digestivos o insomnio.
Si notas que tu estado de nervios, tus miedos o tus pensamientos negativos interfieren en tu vida diaria, es momento de considerar un tratamiento psicológico para la ansiedad.
Síntomas emocionales y cognitivos
Sensación de agobio
Preocupaciones constantes
Dificultad para relajarte y sensación de nerviosismo
Dificultad para concentrarse
Miedo constante
Irritabilidad y cambios de humor
Síntomas físicos
Incluso puede manifestarse físicamente en:
Palpitaciones, taquicardia, dolor en el pecho
Dificultad para respirar
Problemas digestivos o nauseas
Insomnio
Tensión muscular
Nuestro enfoque en el tratamiento para la ansiedad
En Haztúa entendemos lo difícil que puede ser vivir con ansiedad. Nuestro trabajo se basa en terapia cognitivo-conductual, un enfoque respaldado por estudios que demuestra que más del 80% de las personas experimentan una reducción significativa de los síntomas.
Si no se trata, la ansiedad puede llegar a producir trastornos más graves. Con el tratamiento adecuado, puedes aprender a manejarla y mejorar tu calidad de vida. A través de técnicas personalizadas, te ayudaremos a identificar las causas de tu ansiedad y desarrollar estrategias para superarla.
Nuestro objetivo será aprender a regularla para poder reducirla y conseguir manejarla de manera más fácil. En Haztúa, trabajamos en estas áreas diferentes para gestionar la ansiedad:
Áreas clave de intervención
1. Entender mejor cómo funciona la ansiedad
2. Analizar qué factores la causan y cuáles la mantienen.
3. Emplear herramientas o técnicas para reducir los síntomas derivados de ella.
4. Modificar los pensamientos que están relacionados con la ansiedad.
5. Cambiar los comportamientos relacionados con la ansiedad.
Técnicas y herramientas para superar la ansiedad
Cada persona vive la ansiedad de forma distinta, por eso nuestro tratamiento para la ansiedad se adapta a ti.
Técnicas más utilizadas
Entrenamiento en relajación y respiración.
Reestructuración cognitiva para modificar pensamientos negativos.
Exposición gradual a situaciones que generan ansiedad.
Estrategias para manejar el estrés y prevenir recaídas.
Beneficios de la terapia para la ansiedad
Más del 80% de las personas que reciben terapia cognitivo-conductual experimentan una reducción significativa de sus síntomas de ansiedad en pocas semanas.
Nuestro propósito es que los efectos de la terapia sean duraderos, incluso a largo plazo, que consigas una vida libre de preocupaciones excesivas, donde puedas disfrutar de cada momento sin sentirte abrumado.
Te ayudaremos a alcanzar ese objetivo. Pídenos cita y comienza tu camino para recuperar la tranquilidad y disfrute.
Empieza tu tratamiento para la ansiedad hoy
No tienes por qué vivir con miedo o preocupación constante. Con la ayuda adecuada, puedes recuperar el equilibrio y disfrutar plenamente de tu vida.
En Haztúa te acompañaremos en cada paso, con un tratamiento para la ansiedad adaptado a ti, ya sea en terapia individual o grupal.